12 buổi
Khởi đầu
Nền tảng, kỹ thuật và đà tiến bộ — khối đầu tiên.
Huấn luyện
Huấn luyện riêng 1-kèm-1 tại Tầng 1. Mat Pilates nhóm nhỏ tại Tầng 2. Cả hai đều chỉ theo lịch hẹn.
Tầng 01
Huấn luyện riêng do nhà sáng lập dẫn dắt, xây dựng quanh kết quả đánh giá, mục tiêu và lịch trình của bạn. Mỗi buổi tập được lên giáo án từ trước và có HLV kèm sát sao.
12 buổi
Nền tảng, kỹ thuật và đà tiến bộ — khối đầu tiên.
24 buổi
Một chu kỳ tập luyện trọn vẹn với sự thay đổi sức mạnh đo lường được.
48 buổi
Huấn luyện dài hạn với giáo án phân kỳ.
Xem cả hai tầng, trao đổi về mục tiêu và lịch sử tập luyện, và thực hiện bài đánh giá thể trạng ban đầu.
Một kế hoạch cá nhân — tần suất tập, lộ trình tăng tiến và các thói quen xoay quanh.
Mỗi buổi tập đều được dẫn dắt, chỉnh sửa và ghi lại. Không có gì là ngẫu hứng.
Kiểm tra định kỳ so với mốc ban đầu. Kế hoạch thay đổi cùng với bạn.
Tầng 02
Các bài tập thảm chuẩn xác, có kiểm soát trong một studio chuyên biệt yên tĩnh — không bao giờ quá 8 người mỗi lớp. Phù hợp cả người mới bắt đầu lẫn người tập lâu năm.
| Thứ 2 · Thứ 4 · Thứ 6 | 8:00 | 1 lớp |
|---|---|---|
| Thứ 3 · Thứ 5 · Thứ 7 | 8:00 · 17:00 | 2 lớp |
Chủ nhật nghỉ. Giờ học có thể thay đổi theo nhu cầu — vui lòng xác nhận qua WhatsApp.
Đặt lịch tham quan riêng — xem cả hai tầng và nhận tư vấn dựa trên mục tiêu của bạn.